こんにちは！
京都市わかもの就職支援センターです。

就活における自己分析とは、過去の経験・出来事をもとに自分の強み、弱みを整理したり、どのような仕事であれば自分に適性があるかを探ったりすること。つまり、企業へ行う自己PRと、企業・職種選びの根本となる役割を担います。

自己分析は就活の方向を決定づけるコンパスのようなものであるため、深くまで自己分析ができていれば取るべき行動は明確に見えてくるはずです。

とはいえ人生で初めての自己分析。「自分史を書けば良いのか」「性格診断テストを受検すれば良いのか」、自分に適した方法で分析できているか分からないという人もいるのではないでしょうか。自己分析は「絶対的な正解」のない作業ですが「最適解」であれば導き出せます。

ワンキャリアでは自己分析のやり方をあらゆる角度から分解し、解説しています。1人でも多くの就活生のお悩みを軽くして、「最適解」へたどり着くお手伝いができれば幸いです。

※本記事は株式会社ワンキャリアが掲載している「就活記事」より転載しております。

自己分析の目的とは？

自己分析とは、自分の思考やこれまでの経験を整理し、自分の能力や性質、強みや弱み、今後のありたい姿などを理解することです。

また、自己分析で最も重要なことは、「目的を明確にすること」です。一般的に自己分析を行う目的は、「選考対策（企業に受かる）」「キャリア選択（企業を選ぶ）」の2つが挙げられます。

目的を定めずに自己分析を行うと、終わりが見えずに自己分析をやり続けることになります。そのため、自己分析を行う前に、「なぜ自己分析を行うのか」「自己分析を通して何を得たいのか」を明確にしておきましょう。この2つの目的が混ざってしまうと、なぜ自己分析を行っているのかが分からなくなってしまいます。そのため、ここでも「目的の明確化」を意識することがポイントです。

選考対策（企業に受かる）

選考対策（企業に受かる）ために行う自己分析のゴールは、「自分の強み・弱みを理解すること」と「自分の経験を話せる」ことです。

キャリア選択（企業を選ぶ）

キャリア選択（企業を選ぶ）のために行う自己分析のゴールは、「今後ありたい姿」や「自分のパフォーマンスが上がる環境」を理解することです。自己分析でこれらを明確にすることで、自分のキャリアに必要な要素を明確にできます。

自己分析を行うメリット

自己分析は就活のさまざまなフェーズで活用できるというメリットがあります。ここでは、自己分析を行うメリット4つと、どのように生かせば良いか詳しく解説します。

就活の軸を見つける

ここでは、自己分析の結果を用いて、就活の軸を作成する方法をご紹介します。

実践的で簡単な就活の軸の作り方としては、「本音の軸」「建前の軸」と2層に分ける方法があります。

まず始めに明確にするのは、「本音の軸」です。「本音の軸」とは、自分が本当に求めているものや大切にしたいことを指します。自己分析で導いた「今後ありたい姿」や「自分のパフォーマンスが上がる環境」を実現するために必要な要素を明確にします。要素が複数出てきた場合は、「譲れない要素はどれか」という視点で、優先順位をつけることをおすすめします。

そして、「本音の軸」が明確になったら「建前の軸」を作成します。「建前の軸」とは、面接などで相手に伝えるために言い換えたものです。新卒採用担当者に共感してもらえるように本音の軸のニュアンスを変化させていきます。ここでのポイントは、企業の求める人材像に寄せすぎないことです。企業の求める人材に「建前の軸」を寄せすぎてしまうことで、ご自身と企業のミスマッチが発生する場合があるからです。あくまでも、「本音の軸」を基盤にして「建前の軸」を作成しましょう。

以下の記事では、「本音の軸」「建前の軸」の作成する際におすすめのテンプレートもご紹介していますので、併せてご確認ください。

自己PR（強み・弱み）につながる

先ほどご紹介した「選考対策」「キャリア選択」を目的とした自己分析は、自己PRや志望動機にも生かせます。

まず、「選考対策」のために自己分析を行った場合、そこで気づいた自分の強みから自己PRを作成できます。また、企業によってはエントリーシート（ES）や面接で「自分の弱み」について質問されることがあるため、その際にも生かすことが可能です。

例えば、以下のようなESでの設問が出された際、自己分析でのアウトプットを活用できるでしょう。

志望動機につながる

「キャリア選択」のために自己分析を行った場合、そこで気づいた「自分のパフォーマンスが上がる環境」や「キャリアビジョン」から、企業を志望する明確な理由を示すことが可能です。

例えば、以下の志望動機では、企業を選ぶ理由を就活の軸から説明されています。

選考対策に活用できる

自己分析では、自分の「強み／弱み」や「性格」を理解できたかと思います。それを自己PRとして面接官に伝える際のポイントは「再現性」を持たせることです。

新卒採用担当者は、学生に対して、長期的に成果を残していける人材であるかを強く見ています。そのため、さまざまな環境においても自身の「強み」が発揮できることを示すことが重要です。学生が社会に出てからも活躍できる人間であることを納得させるために、自分の強みに再現性があることをアピールしましょう。

再現性のある自己PRの構成は以下の通りです。

ESや面接においては、学生の性格や学生時代頑張ったこと（ガクチカ）を聞く質問が多く問いかけられます。自己分析をもとに再現性のある自己PRを作成しておけば、考え方を深ぼるさまざまな質問に対して、一貫した回答ができるはずです。

自己分析はいつまでにやるべき？

自己分析は、就活が本格的に始まる前までに終わらせておくのがベストです。

以下の表にもあるように、3年生の5月からはサマーインターンの選考が始まるため、サマーインターンに参加する企業や気になる業界をそれ以前に決めておく必要があります。したがって、大学3年生の3月までには自己分析を終わらせておくといいでしょう。

そして、自己分析は企業選びだけではなく選考対策にも活用できるため、早いうちに終わらせておくだけでなく対策時期に合わせて再度自己分析をやり直すことで、選考に向けて十分な準備ができます。

その他、就活のスケジュールについて気になる方は以下の記事をご覧ください。

自己分析のやり方は
2×2のたった4通り

これまで、自己分析は選考対策・キャリア選択のために有効であることをご紹介してきました。それでは、自己分析はどのように行えば良いのでしょうか？

自己分析の手段として有効なのは「帰納的アプローチ」と「演繹（えんえき）的アプローチ」の2つです。「帰納的アプローチ」とは、自分の過去の経験を洗い出して、その経験から見いだせる強み／弱みを抽出する方法です。一方で、「演繹的アプローチ」は、自分の強み／弱みを洗い出し、そこから過去の経験を抽出する方法のことを指します。

さらに、自己分析は、帰納的・演繹的なアプローチの2つの方法をもとにすると、「企業に受かる」「企業を選ぶ」という2つの目的に合わせて4つの方法があります。

【選考対策】自己分析1：分析方法4選

１.自分史

自分史とは、自分の人生を振り返り、現在までの体験を年表のように書き表したものです。客観的な視点でこれまでの経験を振り返り、自分自身の強みや弱みなどを分析するため、納得感のある自己PRの作成に生かせます。

自分史の書き方

自分史の書き方は以下の4ステップです。

自分史を書くときは、自分史を書くことよりも分析することを意識し、常に作業の最終的な目的は何かを意識して、取り組むようにしましょう。また、なるべく要素を多く書き出すことで自分の価値観を理解するヒントになるため、1つでも多く洗い出しを行いましょう。

実際の記入例については、以下をご参照ください。

自分史を書くときのポイント

自分史における重要な要素は、主に以下のとおりです。印象的だった出来事を書き出すときは、これらの要素をセットで書くようにしましょう。

• 出来事が起きた時期と内容
• その出来事を選んだ理由
• その出来事を通して当時感じたこと
• その出来事によって学んだこと

出来事の内容のみを並べるのではなく、その出来事で感じたことや学んだことも書くことが重要です。

また、それらの出来事を「なぜ」始めた・やめたのか振り返ることを意識しましょう。そうすることで、自分の目的意識や価値観の洗い出しにつながります。

他にも、自分史のテンプレートや書き方のコツ、就活への生かし方について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。

２.モチベーショングラフ

モチベーショングラフとは、幼少期から現在まで、どのような時にやりがいを感じたか、あるいはやる気を無くしたのかといったモチベーションの変化を可視化することで、自己分析を行う手法です。

モチベーショングラフの書き方

モチベーションが高いときの山と低いときの谷をつないだ曲線のグラフを作り、現在までの出来事のモチベーションの変化を可視化します。

まず以下のように縦軸に「心の充実度（モチベーションの高さ）」横軸に「年齢」を設定しましょう。

次に自分のこれまでの人生を振り返り、モチベーションの高低を曲線グラフで描きます。自分に大きな影響を与えた出来事を思い出しながら描くのがポイントです。グラフが描けたら、特にモチベーションに大きく変化があった時期に何があったのかを思い出し、そのイベントを記入します。

最後に、そのときに自分が考えていたことや、今振り返ってみて当時どのようなことが要因でモチベーションの起伏があったのかを深掘りします。モチベーショングラフを描くことで、自分の行動特性や思考特性を知り、そこから強みや弱みを抽出することが可能です。

モチベーショングラフを書くときのポイント

モチベーショングラフを書くときは、「過去のエピソードから将来像をイメージする」ことがポイントです。将来像は、「志望する会社に入社すること」ではなく、その後の活躍する姿をイメージするようにしてください。どのようなキャリアを歩むのかを考えることで、より自分に合う企業選びができます。

また、周りの人に見てもらうことで、自分では気づけなかった強み・弱みが見つかるかもしれないため、「第三者に見てもらう」こともポイントの1つです。

モチベーショングラフを使用する際の注意点や就活への生かし方について、以下の記事で詳しくまとめていますので、ぜひご覧ください。

3. マインドマップ

マインドマップとは、特定のキーワードを中心として、関連する言葉やイメージを放射状につないだ図のことです。就活で自己分析をする際にマインドマップを使うと、思考を可視化して頭の中を整理できるため、自分の強みや得意なことなどが明確になります。

マインドマップの書き方

まずは深掘りするテーマを決めて、用紙の中心に記入してください。はじめて自己分析を行う場合のテーマは、「自分」にすることをおすすめします。自分というテーマから、「好きなこと」や「つらかったこと」、「性格」など自分の内面や経験へと派生させていきます。

テーマを中心に書いたら、周囲に関連するキーワードを放射線状に派生させていきます。放射線状に書く線は「ブランチ」といいます。1つのブランチに対して書くのは、基本的には1つのワードです。

テーマから派生して書き足した内容について、「なぜ？」を繰り返して項目の深掘りを行います。マインドマップを使って自分の内面や経験を掘り下げていくと、強みや価値観などが浮き彫りになります。

マインドマップを作るときの注意点

マインドマップを作る際は、「1枚にまとめる」「書くことを目的にしない」「後から見返しても分かるようにする」ことを意識しましょう。

1枚にまとめないと、マインドマップ特有の体系的な思考の流れを把握できなくなってしまいます。

また、マインドマップを使用する目的は「書くこと」ではなく、「自己分析の深掘り」です。作成自体が目的になってしまうと、深く分析できず本末転倒になってしまうかもしれないため、「書くことを目的にしない」ことに注意しましょう。

「後から見返しても分かるようにする」ためには、重要なポイントを太字にしたり、色分けしたりしておくことがおすすめです。見返せばすぐに内容が理解できるように工夫し、企業選びや自己PRの作成、面接対策などに生かしましょう。

マインドマップを使用した自己分析の具体例や、無料ツール・アプリ、その他就活への生かし方や注意点について詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。

4. ジョハリの窓

ジョハリの窓とは、「自分から見た自分」と「他人から見た自分」について分けて分析することで、自分への理解を深める自己分析の手法です。具体的には、自分について4つの領域から自己分析と他己分析を行うことで、自分と他者の認識のズレを発見します。

ジョハリの窓では、人が人間関係で有する4つの領域を「窓」に見立て、それぞれの領域に当てはまった項目で分析を行います。4つの窓にはそれぞれ以下の特徴があります。

ジョハリの窓のやり方

ジョハリの窓のやり方は、紙とペンを使って自由に記述する方法が手軽です。あらかじめ一般的な性格・能力を選択肢として用意する方法もあります。無料の診断アプリもあるため、それを利用するのもいいでしょう。

自己分析と他己分析を組み合わせるジョハリの窓は、基本的に複数人が集まって行います。しかし、1人で行うことも不可能ではありません。

ジョハリの窓とその活用法、そして詳しい分析の仕方について気になる方は、以下の記事をご覧ください。

【選考対策】
自己分析2：診断ツール3選

「選考対策が目的×演繹的アプローチ」で自己分析を行う際は、診断ツールを用いることをおすすめします。診断ツールを用いて、自分の強み・弱みを洗い出し、それらに該当する過去のエピソードを抽出します（演繹的アプローチ）。

代表的な診断ツールとして、ストレングスファインダーやビッグファイブ尺度、エニアグラムなどが挙げられます。こちらの3つについて詳しく解説します。

1. ストレングスファインダー

ストレングスファインダーとは、ウェブサイトで質問に答えることで、自分の才能（強みの源）が分かる性格診断ツールです。34種類ある特徴の中からトップ5の強みをレポート形式で知れます。また、診断基準もシンプルなため、選考でアピールすべきポイントを絞りやすいことが特徴です。

ストレングスファインダーの診断方法は以下の通りです。

さらに、ストレングスファインダーでより良い自己分析を行うポイントは、診断結果の中から納得感を持てる強みを抽出することです。そこから、過去の経験でその強みが発揮されたエピソードを複数抽出しておくことで、自己PRを話す際に役立てることができるでしょう。

2. ビッグファイブ尺度

ビッグファイブ尺度とは、5つの要素の組み合わせから、その人の性格や適職を導く性格診断ツールです。診断結果は、「外向性・好奇心・協調性・情緒安定性・勤勉性」の5要素でスコア化されます。こちらも診断基準がシンプルなため、選考でのアピールポイントを絞りやすいことが特徴です。

ビッグファイブ尺度の診断方法は以下の通りです。

3. エニアグラム

エニアグラムは人の性格を9つのタイプに分け、自分の性格や特徴を診断するツールです。就活の自己分析に役立ち、適職を知るための判断材料になります。

エニアグラムは、9つの点を持つ円周と、それをつなぐ線からできた幾何学図形のことであり、エニアグラムの幾何学図形をシンボルとして、性格判断に応用したものがニアグラム診断です。

エニアグラムの9つの性格タイプについて、行動を起こす直接的な要因（動機）や強み・弱み、それぞれの適職やおすすめの職業などを以下の記事で詳しくまとめています。ぜひご覧ください。

【キャリア選択】
自己分析1：企業分析／比較シート

「キャリア選択が目的×帰納的アプローチ」で自己分析を行う際は、企業分析／比較シートを用いることをおすすめします。

企業分析・比較では、企業への印象を言語化した上で、なぜその印象を持ったかを事実と解釈に分けて明確にします。その結果を企業ごとに比較することで、自分がキャリアにおいて重要視しているポイントを見つけられます。

ここでは、企業分析・比較を進めていく際の手順をご紹介します。

1. 企業の情報を4つの観点で言語化する

2. 「合う」「合わない」を判断する

3. 複数の企業で共通する部分を抽出する

【キャリア選択】
自己分析2：他己分析と
その質問リスト

「キャリア選択が目的×演繹的アプローチ」で自己分析を行う際は、他己分析も行うことをおすすめします。他己分析とは、友人や家族など自分のことを知る人に分析をお願いする方法です。他己分析で自分の強み・弱みを客観的に洗い出し、それらが形成された過去のエピソードを抽出します（演繹的アプローチ）。

他己分析を行うことで、客観的な自分を捉えられます。そのため、自分で考えていたキャリア観のずれが修正され、より自分の描くキャリアに対して納得感が持てるようになるでしょう。

ここでは、他己分析のポイントと質問例をご紹介します。

他己分析のポイント

まず、幅広い観点から自分と向き合えるよう、年齢や立場・関係性が異なる5〜10人に協力をしてもらえるといいでしょう。

そして、聞きたい質問は複数準備しておきましょう。質問例は後程ご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。中には、他己分析で得られた回答が自己分析の結果と異なる場合があるでしょう。その際は、なぜ回答と自己分析の結果が異なるかを考え、他人からの見え方と自己評価が一致するように修正しましょう。

他己分析の質問例

自己分析の落とし穴

自己分析を行うことで得られるメリットは大きいですが、行っている中でつい陥りがちな落とし穴が存在します。ここでは、就活生が陥りがちな自己分析の失敗例4つとその対処法についてご紹介します。

1.自己分析を永遠にやり続ける

記事の冒頭でもお伝えしましたが、自己分析におけるゴール（目的）がないと、永遠に分析を行い続けてしまいます。自己分析で重要なことは、「目的を明確にすること」です。ご自身が選考対策（企業に受かるため）やキャリア選択（企業を選ぶ）のどちらの目的に該当するのか、自己分析を通じて何を知りたいのかを明らかにしましょう。

2. 1つの出来事ばかり深掘りし続ける

今回の記事では、「帰納的アプローチ」と「演繹的アプローチ」での自己分析をご紹介しました。この帰納的アプローチ（過去の体験を洗い出し、自分の性格を抽出する方法）で陥りがちなのが、「1つの経験にこだわりすぎる」ことです。自分の性格などに納得感を持たせるためにも特定の出来事にこだわりすぎるのは禁物です。まずは、モチベーショングラフを用いて、「過去の経験」を洗い出し、全体を把握した後に、それぞれの出来事の深掘りを行うことをおすすめします。

3. あらゆる自己分析の方法に手を出す

「自分のことをちゃんと理解したい」という気持ちから、複数の自己分析を試したくなることもあるでしょう。ですが、逆に「どの分析結果を信じたら良いか分からなくなる」ことがあります。自己分析の手順はあくまで手段でしかありません。そのため、前述でご紹介した4通りの方法から、ご自身の目的（選考対策・キャリア選択）と思考法（帰納的・演繹的）に応じて、1つのやり方を選び、徹底的に向き合うことを意識しましょう。

4. 自分に厳しすぎる／甘すぎる

自己分析を行う人の中には、普段から自分に厳しい性格のために「短所ばかり思いついてしまう」ことがあります。自己分析を選考対策の目的としていた場合、自身の短所だけでなく、「企業に自分を売り込むため」の長所を見つけることが重要です。もし、短所ばかり頭に浮かんだら、「いっそ長所と捉えたらどう言い換えられるかな」と考えるといいでしょう。

また、反対に「長所ばかり思いついてしまう」人も注意が必要です。自己分析に加えて他己分析も用いながら、総合的に自分の性格を分析しましょう。

おわりに：自己分析のやり方まとめ

これまでの内容をまとめると以下の通りです。

自分を知り言語化を行うことは、難しいからこそ楽しいことでもあります。この記事で紹介した自己分析のフレームワークや対策法は、「自己PR」でも「仕事選び」においても、強力なツールとなるでしょう。

就活では企業の選考に落ちたり、面接官にうまくアピールできなかったりするため、自分に自信がなくなることもあると思います。ただし、過去の経験に基づいた最適な方法で自己分析を行うことで、自分の強み・長所を理解し、得意な仕事で活躍できる未来が切り開けます。選考でのポイントは、企業の採用担当者側の視点で評価される自分の強み・長所を言葉にして伝えることです。

また企業選びにおいても、自分の長所や短所をふまえて適性を見極められていれば、志望動機もおのずと説得力のあるものになるはず。

就活のスタートからゴールまで重要な役割を担う「自己分析」を、皆さんに合った方法で行うサポートができていれば幸いです。

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